北京天使望京妇儿医院尹彬主任：“双桥正骨”如何防治关节损伤

　　双桥正骨传人王成玉入室大弟子尹彬，主治医师，北京双桥正骨医学研究院教研主任，毕业于北京市中医药大学针灸骨伤系，北京市针灸协会、推拿协会委员。曾先后去往丰盛骨伤医院，护国寺中医医院，鼓楼中医医院进修骨伤及骨病专业，于中日友好医院学习传统医学针灸技法。北京市第四批名老中医师承3年毕业（望京医院）。发表核心期刊论文2篇。主要探讨中老年颈腰椎骨关节炎的发病规律及治疗进展。擅长运用手法，针灸，针刀，中药内服、外洗治疗脊柱疾病（颈、腰、胸、骶椎损伤）。四肢关节损伤（肩、肘、腕、髋、膝、踝等病症）

　　随着2021年东京奥运会成功开幕，看着赛场上中国奥运健儿们英姿飒爽，力夺金牌，为国争光，越来越多的普通人自发参与体育运动的热情空前高涨，但是普通人在参与运动时没有专业的运动训练和康复人员的指导，加上自身身体素质达不到专业运动员的水平，因为运动而导致的各种损伤问题就逐渐显现出来。

　　这些运动损伤引起的症状会带来很多困扰，甚至影响人们的日常生活，降低生活质量。今天北京天使望京妇儿医院中医骨伤科专家尹彬，为我们讲解双桥正骨对预防治疗关节损伤的优势以及运动前、运动中、运动后避免关节损伤的方法！

　　尹彬主任讲解到：关节损伤包括的种类非常多，我们遇到的急性暴力性外伤类的患者较多，双桥正骨对关节损伤的诊断、治疗很少借助仪器设备，一般通过因势利导的轻轻触摸，听其伤处极微细的声响变化；观察病人意识的表情变化；感觉受伤部位的寒热程度；再用手指的力度和敏感，综合判断，分辨出是脱臼、错缝、伤筋、软组织挫伤等种种情况。

　　同时诊断出患者是组织增生、变硬、萎缩、弹性减小、凸凹、生理曲线变异等症况。有时在X光片上观察不出的伤情，用手法诊断也可以诊辨出来。关节损伤在治疗时必然涉及到人体组织的三个部分，如骨、筋、肌肉，施治时决不能仅仅重视其中的一部分而忽视了其他部分。一部分治好了但给其他部分造成损伤是不成功的治疗。尹彬主任提到：正骨：矫正断骨、错位合拢、置返原位；正筋：拨正、复贴、游离、扭转、出槽的筋腱；正肌肉：并拢损伤后分离肿胀浮起的肌肉。骨、筋、肌之间也要还纳组织复位，确保整复后的功能恢复，避免后遗症的发生。

　　在日常运动前，尹彬主任建议大家先做一些常规的热身运动，比如开合跳、深蹲等热身运动，这种热身主要针对的是大肌群的训练，增强心肺功能更好地促进血液的循环；让体内的基础代谢增快，能量增加提高体温，然后使肌肉放松，避免运动过度造成损伤。

　　在运动的过程当中，运动的强度跟运动的量都要控制好，不能够超出自己承受的范围，当然持续的时间也不要长。运动之后，要做好准备活动，并不是运动完了、结束了就不去拉伸、不去做放松，这是不行的，做好放松的活动也是对机体一个保护。