瘦腿健身操 不同年龄全攻略 纤细美腿跳出来

     发布时间:2013-04-14 22:05:11
 来源:
    字体:

2.侧卧内侧抬腿

大家可以用肘部支撑住地面侧卧,然后内侧腿慢慢向上抬,交替动作,15~20个/腿/组。

爱美网小编tips:做这个动作的时候要保持身体时刻垂直于地面,同时收紧大腿以及臀部,身体不能往后仰,脚应该要平行于地面的,内侧腿慢慢抬起,当大腿内侧肌肉有绷感即可,由于内侧腿抬高的高度是有限,所以一定要好好地控制。

其实,虽然不少人的腿形是天生的,但是,腿形问题还是能够靠后天修炼有所改变的哦。另一方面,其实不同年龄层的美妞普遍存在的问题是不一样的,每个年龄层所存在的腿形问题都有它独特的特点。其实,只要大家肯努力,美腿也是不成问题的哦。

>更多相关文章
原创资讯 | 国内新闻 | 国际新闻 | 社会与法 | 社会万象 | 奇闻轶事 | 娱乐热点 | 明星八卦 | 综艺新闻 | 影视快讯 | 楼市资讯 | 地产要闻 | 地方特色 | 美食营养 | 美食助兴
车界动态 | 新车上市 | 购车指南 | 体坛要闻 | 篮球风云 | 国际足球 | 中国足球 | 理财生活 | 创富故事
关于本站 - 广告服务 - 免责申明 - 招聘信息 - 联系我们
CopyRight(C)2009-2015 北京新闻网 All Rights Reserved 京ICP备13047156号 版权所有
网站所刊载信息全部转载互联网,不代表本网观点|如有侵犯到您权利,请联系站长将会在24小时内删除